Sağlık:
BCAA NEDİR?

BCAA olarak bilinmekte olan zincirli amino asit destekleri, yağsız kas kütleleri elde etmek iseyen ve performanslarını arttırmak isteyen sporcular tarafından genellikle kullanılır. BCAA’lar Valin, İzolösin ve Lösin’den oluşmaktadır.

BCAA

Pek çok kez gitmiş olduğunuz spor salonlarında hızlı kilo vermeye ve kasları geliştirmeye yarayan amino asit destek ürünleri ile mutlaka karşılaşmışsınızdır. Ancak daha az karbonhidrat ve daha çok protein denklemine sadık kalarak da istemiş olduğunuz hedeflere ulaşabileceğinizi bildiğiniz için bu destekleri kullanma isteği hissetmemiş olabilirsiniz. Ama mutlaka bu amino asit desteklerinin mucizevi olduğunu söyleyen sizden daha kaslı ve daha güçlü bazı kişiler olduğunu ve spor salonlarında sıklıkla karşınıza çıktığını biliyoruz.

BCAA olarak bilinmekte olan zincirli amino asit destekli ürünleri, yağsız kas kütlesini ve performansını arttırmak isteyen sporcular tarafından sıklıkla kullanılır. BCAA’lar Valin, İzolösin ve Lösin’den oluşur. Yapılan bazı araştırmalar sonucunda BCAA’ların kana karıştıktan sonra doğruca beyine giderek serotonin seviyesini düşürdüğünü ve bunun da fiziksel olarak daha güçlü hissetmenizi sağladığını söyleyebiliriz.

Eğer daha güçlü ve kaslı bir vücuda erişebilmek için kas antemanları yapıyorsanız, kaslarınızı hücre seviyesinde belirli şekillede ve biçimlerde uyarmanız çok önemlidir. BCAA’lar kas proteinlerinin 3’de 1’ini oluşturmaktadır ve kas yorgunluğunu azaltmaktadır, iyileşme dönemini aşırı bir şekilde hızlandırır ve antrenman sırasında kaslardan amino asit kaybını önlemektedir, vücudun daha iyi protein kaybını önlemesini de sağlamaktadır. Valin, İzolösin ya da Lösin’den herhangi biri vücutta yeterli seviyede yoksa kas yıkımları oluşması kaçınılmazdır. Diğer amino asitlerin aksine BCAA’lar karaciğerde değil kaslarda metabolize edilir.

BCAA’lar karşılıklı etkileşim içerisinde olduğundan dolayı, biri olmadan diğerinin de kaslar tarafından emilim oranı azalması kaçınılmazdır. Aynı zamanda antrenman sırasından kaslardaki BCAA miktarı hızla düşüşe geçmektedir. Bu sebepten ötürü antrenmandan önce, antrenman sırasında ve hemen antrenman sonrasında BCAA takviyesi almak, performansınızı ve gücünüzü arttıracaktır ve yorulmayı geciktirecektir. Antrenmandan hemen sonra tek başına ya da bir öğün ile birlikte BCAA supplementi kullanmak, kasları harap eden kortizol seviyesini fazlasıyla azaltır ve kaslardaki boşalan BCAA depolarını anında tekrardan doldurmanızı sağlar.




Anahtar Kelimeler
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

SAĞLIKLI VE GÜVENLİ KESİM BÜYÜKŞEHİR’DEN
Mersin Büyükşehir Belediyesi, her yıl olduğu gibi bu Kurban Bayramı’nda da vatandaşların daha sağlıklı...

Haberi Oku