Beyni Temizleyen Bitkiler
Bu anlamda beyin sağlığımızı koruyabilmeli ve onun ani darbeler almasının önüne geçebilmeliyiz. Bunun yanı sıra yapacağımız zekâ geliştirici aktiviteler sayesinde de onun gelişimini destekleyebilir ve daha zeki birer insan haline gelebiliriz. Örneğin satranç oynamak, matematik problemleri çözmek, yeni bir dil öğrenmek, farklı hobiler edinmek beynin gelişmesini destekleyecek aktiviteler arasında yer alabilir. Yani onu düşünmeye ve çalıştırmaya sevk edecek her türlü davranış beyin sağlığı açısından faydalıdır denilebilir. Bunun yanı sıra yediğimiz veya içtiğimiz besinlerde beyin sağlığımızın korunabilmesi için etkili olabilir. Beyni temizleyen bitkiler arasında;
• Yeşil Çay
• Kakao
• Zerdeçal
• Omega-3 Yağ Asitleri
• Yaban Mersin'i gibi besinler hafızamızı kuvvetlendirmeye faydası olabilir ve bilişsel aktivitelerimizi güçlendirebilir. Yemek ve içmek alışkanlıklarımız, uyku düzenimiz, stres seviyemiz ve çevre şartlarımız zekâ ve hafıza seviyemizin kuvvetlenmesine olanak tanıyabileceği gibi besin yetersizliğinde zekâ veya hafıza geriliği gibi durumların ortaya çıkabileceğini de uzmanlardan biliyoruz.
Beyin Aktivitelerini Nasıl Güçlendirebiliriz?
Beyin aktivitelerini güçlendirebilmek adına faydasız işlerden uzak durmalıyız. Beynimizi çalıştırabilecek sudoku, kelime oyunları, satranç gibi oyunlar oynayabilir, boş zamanlarımızda Türkçe veya matematik problemleriyle ilgilenebiliriz. Yine farklı alanlarda ilgimizin bulunduğu konularla alakalı kitaplar okuyarak, farklı bir dil öğrenerek veya farklı hobiler edinerek de sosyal zekâmızı ve IQ’yu geliştirebiliriz.
