Dr. Pasternak’ın Viral Yeşil Çorbası: Tok Tutan ve Pratik Tarif
Sosyal medyada trend olan Dr. Harley Pasternak çorbası, sebze bazlı yapısı ve protein içeriğiyle dikkat çekiyor. Kısa sürede tok tutması ve şişkinliği azaltması ile sağlıklı bir öğün alternatifi olarak öne çıkıyor.
Viral Olmasının Arkasındaki Sebep
Feel Lean Body Reset Çorbası, sebzeleri doğrayıp blenderda çekmekle hızlıca hazırlanabiliyor. Pasternak, çorba videosunun 7 milyon kez izlendiğini ve hem lezzetli hem pratik olmasının popülerliğini artırdığını söylüyor. Yoğun tempoda çalışanlar ve sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için ideal bir çözüm.
Kilo Kaybına Katkısı
Çorbanın lif ve protein oranı, uzun süre tok kalmayı sağlayıp aşırı yemeyi önlüyor. Nohut gibi protein kaynakları metabolizmayı desteklerken kas kaybını da engelliyor. Ünlü müşteriler, özellikle hızlı form tutmak istediklerinde çorbayı öğle veya akşam yemeği olarak tercih ediyor.
Nasıl Tüketilmeli?
Çorba, tek başına uzun süreli diyet yerine, ana öğünlere eklenerek sağlıklı bir sıfırlama aracı olarak kullanılabilir. Şeker isteğini azaltıyor ve sağlıksız atıştırmalıklardan uzak durmayı kolaylaştırıyor. Düzenli egzersizle etkisi artırılabilir.
Yeşil Zayıflama Çorbası Tarifi (3 Kişilik)
- 5 su bardağı buharda pişirilmiş brokoli (suyu ayrılmış)
- 2 su bardağı brokoli suyu
- 1 sebze bulyon küpü
- 1 kutu nohut (süzülmüş ve yıkanmış)
- 1 olgun avokado
Tüm malzemeleri bir tencereye koyun, orta ateşte ısıtın. El blenderi ile pürüzsüz kıvam alınca sıcak servis edin.
Tüketim Uyarısı
Çorba sağlıklı bir öğün desteği sağlar; ancak tek başına uzun süreli diyet veya açlık için kullanılmamalıdır. Gıda alerjisi olanlar, hamile veya kronik rahatsızlığı olanlar tüketmeden önce doktoruna danışmalı.