Kaygı - Google’a Sorunca Geçmeyen, Aksine Büyüyen O Hâl

Kaygı aslında düşman değil. İnsanı tetikte tutan, “bir bak” diyen eski bir refleks. Ama son yıllarda işler biraz karıştı. Telefonu eline alan, Google’a bir belirti yazan kendini hiç ummadığı yerlerde buluyor. Klinik Psikolog Elif Pehlivan, dijital dünyanın bu savunma mekanizmasını tersine çevirdiğini söylüyor.

Sosyal Medya Kaydır, Kaygı Artsın

Bir baş ağrısı, bir çarpıntı… Eskiden “geçer” denirdi. Şimdi ilk durak sosyal medya. Orada biri “aynı bende de vardı” diyor, diğeri “bende kötü çıktı” diye ekliyor. Zihin zaten hassas, bu ihtimallerle iyice doluyor. Pehlivan’a göre özellikle kaygıya yatkın kişiler bu döngüde kolayca sıkışıyor.

Yapay Zekâdan Cevap Almak Rahatlatmıyor

Yapay zekâya sorulan sorular da masum başlamıyor. “Bu normal mi?” diye girilen bir sohbet, on farklı senaryoyla bitiyor. Elif Pehlivan bu durumu şöyle anlatıyor:

“Kaygı bir alarm sistemi. Ama bazen gerçek tehlike ile ihtimali ayırt edemiyor. İnternette karşılaşılan her olasılık, zihinde gerçek gibi algılanabiliyor.”

Bilgi Aramak Her Zaman İyi Gelmiyor

Bir dönem benzeri yaşandı. Hatırlayanlar bilir, forumlar doluydu. Her belirti bir hastalıkla eşleşirdi. Şimdi o forumların yerini algoritmalar aldı. Pehlivan, çok fazla bilginin belirsizliği azalmak yerine artırdığını söylüyor. Zihin sürekli açık alarm modunda kalıyor.

“Bende Kesin Bir Şey Var” Döngüsü

Kaygı yaşayan pek çok kişi ciddi bir hastalığı olduğuna inanıyor. Tetkikler temiz çıksa bile şüphe bitmiyor. Bu noktada Pehlivan net: Önce hekime gitmek şart. Sonrası için psikoterapi önemli. Çünkü mesele çoğu zaman beden değil, düşünce biçimi.

Telefonu biraz kenara bırakmak, her belirtide arama yapmamak kulağa basit geliyor. Ama herkes için o kadar kolay değil. Dijital dünya hız kesmiyor, kaygı da peşinden geliyor.