Portakal Şeker Oranı
Bu nedenle portakal şeker oranı da insanlar arasında sıklıkla tartışmaya yol açan önemli bir konu olmuştur. Portakal içerisinde orta büyüklükte olanında yaklaşık olarak 10 ila 12 gram arasında şeker bulunur. Ancak portakal içerisinde bulunan şeker doğal olarak bulunduğu için kan şekerinin yükselmesine neden olmaz. Günlük ortalama bir orta büyüklükte portakal tüketmek bizler için faydalı olabilir. Tabi ki bu besinleri tüketmeden önce bir sağlık uzmanına sormakta daha doğru bir davranış olabilir.
Portakalın Faydaları Nelerdir?
Orta büyüklükte bulunan bir portakalda 10 gramdan fazla şeker bulunduğunu söyledik. Doğal nitelikte bulunan bu şeker sağlığımıza zararlı olanlardan değildir. Bunun ayrımını iyi yapmak gerekir. Bunun yanı sıra portakal önemli bir anti- oksidan ve C vitamini kaynağıdır.
Portakal da bulunan lif aynı zamanda tokluk hissinin oluşabilmesini sağlar ve sindirim sistemine de yardımcı olur. İçerdiği potasyum sayesinde kalp sağlığına faydası bulunabilir ve bağışıklık sistemini güçlendirici etkide bulunur.
Kısacası günlük hayatımızda portakal tüketmek her zaman faydalıdır. Bunun yanı sıra elma, kavun veya karpuz gibi yine C vitamini yüksek olan yiyecekler tüketmek sağlığımız açısından her zaman faydalıdır.
