HABER MERKEZİ — Türkiye’de insanların gece kaç saat uyuduğuna ilişkin yapılan araştırma, dikkat çeken sonuçlar ortaya koydu. Araştırma şirketi tarafıdan hazırlanan “Türkiye’de İnsanlar Kaç Saat Uyuyor” başlıklı araştırmaya göre, Türkiye’de ortalama uyku süresi 6 saat 45 dakika olarak ölçüldü.
79 ilden toplanan 1.005 geçerli yanıtla hazırlanan araştırmada, özellikle büyükşehirlerde yaşayan vatandaşların ülke ortalamasının altında uyuduğu belirlendi. İstanbul, Ankara, İzmir ve Kocaeli gibi yoğun nüfuslu kentlerin tamamı ortalamanın altında kaldı.
Türkiye’de Her İki Kişiden Biri 7 Saatten Az Uyuyor
Araştırmaya katılanların yüzde 55,5’i geceleri 7 saatten az uyuduğunu belirtti. Katılımcıların yüzde 31,3’ü 6 saatten az, yüzde 12,4’ü ise 5 saatten az uyuduğunu söyledi.
Bu verilere göre Türkiye genelinde ciddi bir uyku açığı yaşandığı görülürken, yetişkinler için önerilen ortalama 8 saatlik uyku süresi dikkate alındığında yıllık toplam uyku kaybının yaklaşık 19 güne ulaştığı ifade edildi.
En Uykusuz İl Mersin Oldu
Şehir bazlı sonuçlarda en az uyuyan il 6 saat 14 dakika ile Mersin oldu. Mersin’i, ortalamanın altında kalan diğer yoğun nüfuslu şehirler takip etti.
Araştırmaya göre İstanbul’da ortalama uyku süresi 6 saat 38 dakika, Ankara’da 6 saat 43 dakika, İzmir’de 6 saat 32 dakika, Kocaeli’de ise 6 saat 16 dakika olarak ölçüldü.
Metropol Yaşamı Uyku Süresini Düşürüyor
Araştırma sonuçları, büyükşehirlerdeki yoğun tempo, trafik, iş stresi ve günlük yaşam alışkanlıklarının uyku süresi üzerinde etkili olabileceğini gösterdi. Özellikle metropollerde yaşayanların, Türkiye ortalamasına göre daha az uyuduğu ortaya çıktı.
En Çok Uyuyan İl Konya
Araştırmada en çok uyuyan il ise 7 saat 25 dakika ile Konya oldu. Konya’yı 7 saat 8 dakika ile Van takip etti.
Denizli’de ortalama uyku süresi 6 saat 57 dakika, Kahramanmaraş’ta 6 saat 54 dakika, Manisa ve Bursa’da ise 6 saat 53 dakika olarak ölçüldü.
Türkiye Uyku Açığıyla Karşı Karşıya
Uzmanlara göre düzenli ve yeterli uyku; bağışıklık sistemi, dikkat, hafıza, iş verimi ve ruh sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Araştırma ise Türkiye’de özellikle büyükşehirlerde yaşayan vatandaşların uyku konusunda alarm verdiğini ortaya koydu.