GÜNCEL

Yaz Aylarına Uygun Hafif ve Kalorisiz Balıklı Diyet Tarifi

Yazın hem formda kalmak hem de sağlıklı beslenmek istiyorsanız, bu tür hafif ve dengeli tarifler ideal tercihtir. Haftada 2-3 kez ızgara balık tüketimi, dengeli bir diyetin önemli bir parçası olabilir.

Abone Ol

🐟 Zeytinyağlı Izgara Levrek ve Roka Salatası Malzemeler

(1 kişilik): 1 adet orta boy levrek (fileto) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı Taze kekik, karabiber, limon suyu 1 su bardağı roka 5-6 cherry domates 1 tatlı kaşığı nar ekşisi (isteğe bağlı) Tuz (çok az) Yapılışı: Levrek filetoları zeytinyağı, kekik, karabiber ve limon suyuyla marine edin (en az 15 dakika). Izgarada ya da döküm tavada her iki yüzünü de 3-4 dakika pişirin. Roka, cherry domates, nar ekşisi ve tuzu karıştırarak taze bir salata hazırlayın. Pişmiş levreği salatanın yanına yerleştirin, dilerseniz üzerine ekstra limon sıkabilirsiniz. Yaklaşık Kalori: Toplamda sadece 200-250 kalori. Hem tok tutar hem hafifletir.